wellcome to manika yoga project!

2011年から公共施設とプライベート施設を利用してヨガクラスを開催することになりました。ヨガが全く初めての方にも、ヨガはやってことはあるけど続かなくてという方にも気軽に楽しんでいただけるようにクラスをデザインしていくつもりです。

ヨガは柔軟性を競うものではありませんので体が固いからヨガは無理ということはありません。１人１人の骨格や筋肉のつき方は全く違いますし、柔軟性だって人それぞれで当たり前です。また、他の人よりも柔軟性があるからといって、その人が健康であるとは限りません。

私たちの多くは日々の姿勢や仕事、ストレス、動きの癖などで体の内部ではどこか流れが悪くなっていたり、筋肉が緊張してコリをおこしているかもしれません。ヨガの呼吸法やアーサナ（ポーズ）はそうした詰まりを取り除いて循環をよくするためのものです。

詰まっている箇所がそれぞれに違えば、気持ちの良いポーズや強度というのもそれぞれに違います。そしてそれは外部の人が見ても分かりません。無理なポーズをすれば必ず呼吸が乱れます。ですからご自分でご自分の体の動きや呼吸を確かめることを目標にして頂きたいと思っています。人より柔軟性があることが重要なのではなく、自分自身との対話がなにより重要です。

ヨガを通じて、少しでも肉体的な気持ちよさや頭の中がすっきりとクリアになっていく時間を増やしていっていだだければ幸いです。では皆様とお会いできる機会を楽しみにしています。