コミュニティ向けヨガクラスに参加する場合
①動き易い服装でおいで下さい。公共施設で開催する場合は必ずしもきちんとした着替えるスペースがあるとは限りませんのであらかじめご了承ください。
②ヨガは空腹時に行うことが望ましいので、しっかりした食事をされた後は食後2時間ほど時間をあけてください。
③クラス開始の10分まえを目安にお越しください。クラスが開始した後の途中参加は基本的にお断りしています。
④ご自身の体調を見極めて無理にがんばりすぎないようにしてください。
持ち物
ヨガマット、ハンドタオルなどをお持ちください。ヨガマットをレンタルされる場合は数に限りがございますので、事前にメールにてご予約ください。なお、レンタルマットは1回200円を頂戴します。
クラスの料金
90分クラスは1500円、60分クラスは1000円です。
その他、ドネーション（寄付）制クラスを開催します。 ドネーションクラスには決まった金額は設定しておりません。参加者の方の自由な裁量でお願い致します。また、この時お預かりした寄付金は、
クラスの説明
ハタヨガ
ゆったりとした呼吸と共にポーズをとることで、身体をのびのびと解放していきます。その時々に合わせて変化する呼吸・身体に意識をむけて１つ１つのポーズを十分に味わいます。
ハタフロー
呼吸に意識を向け軽めのストレッチから太陽礼拝を含め徐々に強度を高めポーズを展開していきます。「できる、できない」などジャッジすることを手放して、チャレンジすることの楽しさ、全身をストレッチする気持ち良さを感じていきましょう。全くの初心者の方から参加していただけるように、体の動きを1つずつ丁寧に確認して進めます。オールレベルの方を対象としています。
ヴィンヤサフロー
太陽礼拝に慣れた方、少しアクティブに体を動かしたいという方向けのクラスです。太陽礼拝と立位のポーズ、座位のポーズを組み合わせ、すこしチャレンジングなポーズが加わります。オールレベルの方を対象としています。
骨盤調整
骨盤周りの筋肉の緊張から血流が滞ることで、生理不順や生理痛など様々なトラブルを引き起こすと言われています。骨盤のゆがみを調整して不調を解消しましょう。
陰ヨガ
1つのポーズをじっくりと行うことで体の内部から時間をかけてほぐしていきます。柔軟性のあるなしに関わらず、時間をかけて経絡に働きかけることを目的とし、体がリラックスしてゆるんでいくことを感じていただくことができます。座位のポーズが中心となります。オールレベルの方を対象としています。
太陽礼拝ベーシック
太陽礼拝とは呼吸が動きを導くように、ひと呼吸ひと動作で流れるようにポーズを展開させていくシークエンスです。一度覚えるとこれほど使えるシークエンスはないというほど色々なヨガに用いられていますし全身を使うのでウォーミングアップにも最適です。この太陽礼拝をじっくり練習するクラスで、太陽礼拝が初めての方や難しいと感じている方に最適です。オールレベルの方を対象としています。
アディヨガ
アディヨガとは高名なマハーシッダ、マッチャンダ・ナータに基づくインドのオリジナルのハタヨガです。その練習の中にはポーズ・呼吸法・バンダ・チャンティング・クリヤヨガ・瞑想・ヨガニードラを兼ね備えていて、意識、思いやり、知恵を深く掘り下げることで全てを活性化する非二元タントラのオリジナルのヨガです。
オフィスヨガ・出張ヨガ
ヨガに興味はあるけれどもスタジオに行ったりするのは億劫、もしくは自分にあうヨガのスタイルがどういうものか分からない。こういった場合にはスペースさえ確保して頂ければ、こちらからインストラクターが出張し、目的・強度・時間などご希望に沿ったクラス内容を開催することが可能です。
マンツーマンのプライベートクラス、少人数のセミプライベートクラスの他、体験会なども開催できますので、ご興味のある方は詳細に関してメールにてお気軽にお問い合わせください。
インストラクター紹介
CHICO
Steve Ross & Akira Watamoto 24h TT修了
Brian Kest TT修了
YogaSpot CET 20h 修了
Paul Grilley 陰ヨガTT 30h 修了
AdiYoga TT nine month course 修了
NAOKO
RYT200修了
YMC Medical Trainers School ヨガインストラクター養成140h修了
シニアヨガTT修了
